Entrenamiento
de fuerza:
Camino hacia la
salud y longevidad
El ejercicio puede contribuir a "sumar años a la vida" y, sobre todo, "añadir vida a los años".
Numerosos estudios han destacado
la importancia del entrenamiento
de fuerza en todas las edades.
Los programas de entrenamiento personalizados y guiados por profesionales ofrecen significativos
beneficios para la salud
Especialmente para las personas mayores, al mejorar o mantener la funcionalidad musculoesquelética esencial para la vida diaria.
¿Por qué entrenamiento
de fuerza y no otro
tipo de ejercicio?
Aunque los estudios señalan los beneficios de diversos tipos de entrenamientos (aeróbico, estiramientos, etc.), el entrenamiento
de fuerza es el más eficaz y efectivo.
Tan solo con sesiones de 30 minutos, 3 veces por semana, se puede lograr un considerable aumento de la masa muscular, que es el verdadero motor de la longevidad.
Análisis han demostrado una asociación inversa entre el entrenamiento de fuerza y el riesgo de mortalidad
Esto se debe al fortalecimiento
general del cuerpo y a la mejora en la
función de todos los órganos vitales.
Por lo tanto...
Si deseas mejorar tu salud y llegar a la vejez con vitalidad, el entrenamiento de fuerza a lo largo de toda la vida es imprescindible.
Si no sabes cómo comenzar a entrenar, qué ejercicios elegir o cuántas repeticiones hacer, este es el lugar adecuado para vos.
Un profesional de la salud y el movimiento,
como un Licenciado en Kinesiología, te
ayudará a entrenar de manera segura, eficaz y sin
necesidad de contar con equipo de entrenamiento.
